导读
hi！ 我们又见面了。 不知是过了多少个日夜，堕落到游戏，刷视频，划水打发时间。我开始对自己发出了疑问？这不是我想要的生活啊！！！
自律使我自由
这是我偶然想起喜马拉雅，想听点有趣的内容。随手打开一个叫时间管理的，对于这种鸡汤，还带一点技术讲解的，我猛然意识到我需要作出一点改变了。
自律使我自由
给自己制定一些小目标
| 数量 | 内容 |
|---|---|
| 1 | 维护自己的blog(技术和生活)和B站账号(视频和技术) |
| 2 | 运动 早上起来跑步 晚上做一些俯卧撑 |
| 3 | 早起早睡 每天6:30起床 |
| 4 | 学习 每天晚上学习视频剪辑,cad,编程，业务无线电等看书 |
遵循科学可行的方法，推荐大家都学习时间管理，真的很有用的啦。
合理的睡眠法则
R90睡眠法
一天睡眠时间 = 90分钟为一个周期 X 5个周期
如 早上6:30起床 = 6:30-90x5/60 即前日的晚11点
除了睡觉时间上还需要缓冲时间
睡前30分钟离开手机等电子设备避免蓝光
早晨起来后需要打开窗帘见阳光
减轻大脑负担
大脑不善于基于善于思考，把一些想法立刻记录下来，原始的记录，可以利用录音的方式快速记录
四象限法则
投入更多的时间到重要不紧急事情中，建立一个长期发展
不重要不紧急 如游戏能不打就不打，问自己是非打游戏不可吗
紧急不重要的事情 尽量减少此类事情避免什么事情都自己做
持续只做一件事 持续只做一件事 持续只做一件事
番茄工作法
